取り過ぎ注意ビタミンD

昨日のブログの補足となります。確かにビタミンDの欠乏には気を付けなければなりませんが、反対に、摂り過ぎても健康には良くない影響が生じます。一日の摂取量の目安として、18歳以上の男女で5.5㎍（マイクログラム）ですので、卵や魚介類などを普通に食べていれば十分かと思われます。体に良い成分でも、とにかく多く食べれば良いというわけではなく、過剰摂取には気を付けたいものですね。