気力が湧かない時にハマってしまいがちなのがネットの世界。それほど没頭していない方にとっては眠る直前までスマホやPCを見ないようにする、ということを、もし何時間も見ているという方は、ネットに触れる時間を短くしていくことをしてみましょう。ある意味、ゲームやインターネットの世界は、そこに飽きないように作られていますのでどうしても長く見続けてしまいますね。そうすると、ネガティブな情報をたくさん目にしたり、他の人々の生活がうらやましくなったりという状況になりやすく、気持ちが上向きになるのが難しくなるのです。そういった現実に気づいてみましょう。