更なる気力を取り戻す方法は「体を動かすこと」です。運動の必要性は当然のように言われていますし、運動しなきゃ…ということも分かってはいるはず。ところが冬場はどうしても積極的になれませんよね。この時期には、無理せず出来る範囲で「なるべく歩く」ことと「ストレッチ」の2本立てを意識しましょう。歩く機会は作っていけるものです。1駅分だけ歩くとか、買い物のついでに歩くとか、エレベーターなどを極力使わないとか…工夫次第です。工夫すること自体を楽しみましょう。少しずつでも歩いたことは決して無駄にならずに体に気力を取り戻す元となってくれますよ。歩いたら無理のない範囲でストレッチして体を伸ばしてあげます。血行が良くなり、疲労回復とリラックスにも期待できますよ。